Caniculă de vară

În timpul unui val de căldură, oamenii și animalele sunt expuse riscului din cauza efectelor temperaturilor ridicate. Iată câteva modalități de a reduce riscul:

​

• Aplicați în mod regulat o protecție solară cu factor ridicat de protecție în timpul zilei.

• Încercați să vă păstrați casa rece.  Închiderea jaluzelelor și a perdelelor poate ajuta.

• Păstrați dormitoarele dvs. bine ventilate.

• Faceți dușuri sau băi reci (nu reci) sau stropiți-vă cu apă pe tot parcursul zilei.

• Purtați haine ușoare, largi și deschise la culoare și o pălărie cu boruri largi.

• Bea multe lichide, dar nu alcool sau cofeina, care deshidrateaza organismul.

• Dacă conduceți, mențineți vehiculul ventilat pentru a evita somnolența.

• Luați pauze regulate și păstrați multă apă în vehicul.

• Încercați să evitați să ieșiți în cea mai caldă parte a zilei (11.00 am - 3.00 pm).

• Evitați să stați la soare pentru perioade lungi de timp.

• Verificați zilnic vecinii vulnerabili.

• Evitați activitatea fizică excesivă (poate provoca insolație sau epuizare termică).

• Limitați activitatea fizică la perioadele mai reci de la începutul și sfârșitul zilei.

• Asigurați-vă că bebelușii, copiii, persoanele în vârstă sau animalele nu sunt lăsate singure în mașinile staționare.

• Fiți atenți și sunați la serviciile de sănătate dacă cineva nu se simte bine sau este nevoie de ajutor suplimentar.

• Contactați medicul dumneavoastră de familie sau NHS formând 111.

• Pentru a fi la curent cu cele mai recente prognoze și pentru informații despre canicula, alertele vizitați metoffice.gov.uk.